COMO PREPARAR

Saiba como preparar cada produto
Holy Foods de forma prática e deliciosa.

AVEIA

MAC

FEIJÃO

SOPA

RISOTO

AVEIA

MAC

FEIJÃO

SOPA

RISOTO

RECEITAS COM HOLY

Receitas incríveis para você inovar e
aproveitar o melhor das suas Holys

  • Preparos
  • Receitas

©2025 HOLY GROUP LTDA – CNPJ 50.874.415/0001-62
Rua Gumercindo Luiz Pinto Monteiro, 35 – Centro – CEP 37.640-000 Extrema -MG

Todo o conteúdo do site, todas as imagens, vídeos, logotipos, marcas, layout veiculados são de propriedade exclusiva. É vedada qualquer reprodução, total ou parcial, de qualquer elemento de identidade, sem expressa autorização. A violação de qualquer direito mencionado implicará na responsabilização cível e criminal nos termos da Lei. Os preços dos produtos estão sujeitos a alteração sem aviso prévio.

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CAFÉ DA MANHÃ COMPLETO

E VERSÁTIL

SE FAZ DESSE JEITO:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 6 MINS
  • INICIANTE

CAFÉ DA MANHÃ COMPLETO​

E VERSÁTIL

SE FAZ DESSE JEITO:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 6 MINS
  • INICIANTE

DICAS DE PREPARO

Quatro preparos diferentes, mas todos super práticos e saborosos.

DICA 1️⃣

Overnight: Use sempre leite morno e misture bem o conteúdo do pacote. Deixe na geladeira e nunca no congelador, por no mínimo 4h.

DICA 2️⃣

Mingau: Deixe sempre no fogo baixo e mexa constantemente. Cozinhe por até 3 minutos se quiser mais líquido, e 6 minutos pra uma consistência mais firme.

DICA 3️⃣

Panqueca: Use a frigideira já aquecida e no fogo médio. Vire com uma espátula quando aparecer as bolinhas.

DICA 4️⃣

Bolo de Caneca: Fique sempre de olho e use canecas próprias de micro-ondas, e jamais encha até a borda da caneca.

DICA 1️⃣

Overnight: Use sempre leite morno e misture bem o conteúdo do pacote. Deixe na geladeira e nunca no congelador, por no mínimo 4h.

DICA 2️⃣

Mingau: Deixe sempre no fogo baixo e mexa constantemente. Cozinhe por até 3 minutos se quiser mais líquido, e 6 minutos pra uma consistência mais firme.

DICA 3️⃣

Panqueca: Use a frigideira já aquecida e no fogo médio. Vire com uma espátula quando aparecer as bolinhas.

DICA 4️⃣

Bolo de Caneca: Fique sempre de olho e use canecas próprias de micro-ondas, e jamais encha até a borda da caneca.

QUER COMPLEMENTAR?

Mingau

Rodelas de banana com canela ou pedacinhos de chocolate amargo.

Overnight

Coco em lascas tostadas ou cubinhos de maçã, manga e kiwi.

Panqueca

Geleia de frutas vermelhas ou morangos frescos com mel e hortelã.

Bolo de Caneca

Creme de amendoim ou scoop de sorvete.

Mingau

Rodelas de banana com canela ou pedacinhos de chocolate amargo.​

Overnight

Coco em lascas tostadas ou cubinhos de maçã, manga e kiwi.​

Panqueca

Geleia de frutas vermelhas ou morangos frescos com mel e hortelã.​

Bolo de Caneca

Creme de amendoim ou scoop de sorvete.​

DÊ AINDA MAIS SABOR

Fio de mel ou melado.

Castanhas picadas.

Cacau em pó.

Raspas de limão ou laranja.

Coco ralado.

QUAL SERÁ SEU PRIMEIRO CAFÉ DA MANHÃ?

Fio de mel ou melado.

Castanhas picadas.

Cacau em pó.

Raspas de limão ou laranja.

Coco ralado.

QUAL SERÁ SEU PRIMEIRO CAFÉ DA MANHÃ?

ALMOÇO PROTEICO E GOSTOSO,

SE FAZ ASSIM:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 30 MINS
  • INICIANTE

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 30 MINS
  • INICIANTE

ALMOÇO PROTEICO E GOSTOSO,

SE FAZ ASSIM:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 20 MINS
  • INICIANTE

DICAS DE PREPARO

Mac perfeito, é mac muuuito cremoso, com queijo e molhudo!

DICA 1️⃣

Macarrão no ponto + molho líquido = cozinhe sem tampa em fogo alto, até a água evaporar

DICA 2️⃣

Macarrão duro + pouca água = adicione água quente até o macarrão atingir o ponto ideal.

DICA 3️⃣

Depois de pronto, coloque uma colher de manteiga pra aumentar a cremosidade do mac.

DICA 4️⃣

Finalize com queijo parmesão ralado.

DICA 1️⃣

Macarrão no ponto + molho líquido = cozinhe sem tampa em fogo alto, até a água evaporar

DICA 2️⃣

Macarrão duro + pouca água = adicione água quente até o macarrão atingir o ponto ideal.

DICA 3️⃣

Depois de pronto, coloque uma colher de manteiga pra aumentar a cremosidade do mac.

DICA 4️⃣

Finalize com queijo parmesão ralado.

QUER COMPLEMENTAR?

Mac Alfredo

Brócolis salteado e tiras de bacon ou tiras de peito de frango grelhado.

Mac Queijo

Tomatinhos assados ou farofinha crocante de pão com alho.

Mac Bolonha

Crispy de cebola e folhas de manjericão fresco.

Mac Caipira

Salada de folhas verdes com tomate e azeite.

Mac Alfredo

Brócolis salteado e tiras de bacon ou tiras de peito de frango grelhado.

Mac Queijo

Tomatinhos assados ou farofinha crocante de pão com alho.

Mac Bolonha

Crispy de cebola e folhas de manjericão fresco.

Mac Caipira

Salada de folhas verdes com tomate e azeite.

FINALIZE OS MACS COM:

Noz-moscada ralada na hora.

Manjericão fresco, coentro ou salsa picada.

Raspas de limão siciliano.

Ricota temperada ou cottage por cima.

Pimenta-do-reino moída.

O PRATO PERFEITO TA SERVIDO, ALMOCE ALGO QUE DÁ SUSTÂNCIA DE VERDADE

Noz-moscada
ralada na hora.

Manjericão fresco,
coentro ou salsa picada.

Raspas de
limão siciliano.

Ricota temperada
ou cottage por cima.

Pimenta-do-reino
moída.

O PRATO PERFEITO TA SERVIDO, ALMOCE ALGO QUE DÁ SUSTÂNCIA DE VERDADE

PASSO A PASSO PRO JANTAR

FEIJÃO SEM PRESSÃO,

SE FAZ ASSIM:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 10 MINS
  • INICIANTE

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 10 MINS
  • INICIANTE

PASSO A PASSO PRO JANTAR

FEIJÃO SEM PRESSÃO,

SE FAZ ASSIM:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 10 MINS
  • INICIANTE

DICAS DE PREPARO

Só 10 minutos pro feijão fresquinho, com aquele caldo divino.

DICA 1️⃣

Refogue alho e sal com um fio de azeite na panela do feijão, antes de começar o preparo.

DICA 2️⃣

Finalize com salsinha ou coentro picado pra deixar o feijão ainda mais fresquinho.

DICA 3️⃣

Cozinhe com a tampa aberta pra um caldo cremoso ou com a tampa semiaberta pra um caldo mais leve.

DICA 4️⃣

Acrescente calabresa, bacon ou carne desfiada pra refogar tudo junto.

DICA 1️⃣

Refogue alho e sal com um fio de azeite na panela do feijão, antes de começar o preparo.

DICA 2️⃣

Finalize com salsinha ou coentro picado pra deixar o feijão ainda mais fresquinho.

DICA 3️⃣

Cozinhe com a tampa aberta pra um caldo cremoso ou com a tampa semiaberta pra um caldo mais leve.

DICA 4️⃣

Acrescente calabresa, bacon ou carne desfiada pra refogar tudo junto.

QUER COMPLEMENTAR?

QUER COMPLEMENTAR?

Feijão Carioca pode virar​

caldinho: é só bater o feijão depois de pronto no liquidificador e voltar à panela com bacon e cheiro-verde.​

Feijão Preto pode virar​

feijoada: é só acrescentar carnes defumadas, como paio, costelinha e linguiça calabresa.​

Feijão Carioca pode virar​

caldinho: é só bater o feijão depois de pronto no liquidificador e voltar à panela com bacon e cheiro-verde.​

Feijão Preto pode virar​

feijoada: é só acrescentar carnes defumadas, como paio, costelinha e linguiça calabresa.​

DÁ PARA DEIXAR AINDA MAIS SABOROSO​

Salsinha ou cebolinha bem picadinha.

Folhas de manjericão.

Alho frito em lâminas​

Croutons de mandioca ou de pão torrado​

SIRVA AGORA MESMO O PF COM FEIJÃO PREFEITO E SABOROSO

Cebola crocante ou caramelizada por cima

Pimenta biquinho ou pimenta-de-cheiro picadinha​

Alho frito em lâminas​

Croutons de mandioca ou de pão torrado​

SIRVA AGORA MESMO O PF COM FEIJÃO PREFEITO E SABOROSO

JANTAR QUE CONFORTA E AQUECE,

COMEÇA COM

ESSE PREPARO:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 30 MINS
  • INICIANTE

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 30 MINS
  • INICIANTE

JANTAR QUE CONFORTA E AQUECE,

COMEÇA COM

ESSE PREPARO

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 20 MINS
  • INICIANTE

DICAS DE PREPARO

A textura ideal é CREMOSA, nem líquida ou pastosa demais.

DICA 1️⃣

Doure 1 colher de sopa de alho e cebola em fio de azeite, antes de adicionar a água e o conteúdo do pacote.

DICA 2️⃣

Dê aquele toque especial, com salsinha ou coentro picado depois do cozimento.

DICA 3️⃣

Sopa muito grossa? Adicione um pouco mais de água quente e misture.

DICA 4️⃣

Sopa rala demais? Deixe ferver sem tampa por mais alguns minutinhos até engrossar.

DICA 1️⃣

Doure 1 colher de sopa de alho e cebola em fio de azeite, antes de adicionar a água e o conteúdo do pacote.

DICA 2️⃣

Dê aquele toque especial, com salsinha ou coentro picado depois do cozimento.

DICA 3️⃣

Sopa muito grossa? Adicione um pouco mais de água quente e misture.

DICA 4️⃣

Sopa rala demais? Deixe ferver sem tampa por mais alguns minutinhos até engrossar.

QUER COMPLEMENTAR?

Sopa da Vovó

Carne bovina ou sobras dos dias anteriores.

Canja da Mamãe

Sobrecoxa assada ou desfiada.

Sopa detox

Peixe grelhado.

Sopa Low Carb

Carne moída temperada.

Creme Verde Fit

Carne seca ou carnes defumadas
ou toucinho, ou costelinha suína.

Sopa da Vovó

Carne bovina ou sobras dos dias anteriores.

Canja da Mamãe

Sobrecoxa assada ou desfiada.

Sopa detox

Peixe grelhado.

Sopa Low Carb

Carne moída temperada.

Creme Verde Fit

Carne seca ou carnes defumadas ou toucinho ou costelinha suína.

VAI BEM COM TODAS AS SOPAS:

Croutons de grão de bico.

Torradas de pães artesanais.

Cogumelos salteados.

Tomates secos picadinhos.

Tofu em cubos assado ou grelhados.

AGORA QUE VOCÊ SABE O CAMINHO, É SÓ PREPARAR COM CARINHO

Croutons de
grão de bico.

Torradas de pães artesanais.

Cogumelos
salteados.

Tomates secos
picadinhos.

Tofu em cubos assado
ou grelhados.

AGORA QUE VOCÊ SABE O CAMINHO, É SÓ PREPARAR COM CARINHO.

PASSO A PASSO PRO JANTAR

DIGNO DE CHEF

CINCO ESTRELAS:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 30 MINS
  • INICIANTE

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 30 MINS
  • INICIANTE

PASSO A PASSO PRO JANTAR

DIGNO DE CHEF

CINCO ESTRELAS:

Importante: a textura e o tempo podem variar de acordo com o seu fogão ou micro-ondas, por isso, é necessário ajustar o preparo, até chegar a consistência desejada.

  • 18 MINS
  • INICIANTE

DICAS DE PREPARO

Crucial servir assim que pronto, pra não passar do ponto nem perder a cremosidade.

DICA 1️⃣

Use sempre água quente pra manter a temperatura da panela e pro arroz cozinhar adequadamente.

DICA 2️⃣

Adicione água aos poucos e mexa sempre, isso vai garantir a cremosidade do risoto.

DICA 3️⃣

Prove durante o preparo, o ponto ideal do arroz é al dente, assim, você também poderá sentir se está bom de sal.

DICA 4️⃣

Finalize com uma colher generosa de manteiga e queijo parmesão ralado, tampe a panela por alguns minutinhos e pronto

DICA 1️⃣

Use sempre água quente pra manter a temperatura da panela e pro arroz cozinhar adequadamente.

DICA 2️⃣

Adicione água aos poucos e mexa sempre, isso vai garantir a cremosidade do risoto.

DICA 3️⃣

Prove durante o preparo, o ponto ideal do arroz é al dente, assim, você também poderá sentir se está bom de sal.

DICA 4️⃣

Finalize com uma colher generosa de manteiga e queijo parmesão ralado, tampe a panela por alguns minutinhos e pronto

QUER COMPLEMENTAR?

QUER COMPLEMENTAR?

Risoto Queijo

Frango grelhado na manteiga ou bacon frito em pedaços.

Risoto Funghi

Tomatinhos cereja assados ou tiras de filé mignon.

Risoto Al Mare

Chips de banana da terra ou peixe branco crocante

Risoto Queijo

Frango grelhado na manteiga ou bacon frito em pedaços.

Risoto Funghi​

Tomatinhos cereja assados ou tiras de filé mignon.​

Risoto Al Mare​

Chips de banana da terra ou peixe branco crocante​

PARA DAR UM TOQUE ESPECIAL

Salsinha ou cebolinha bem picadinha.

Folhas de manjericão.

Raspas de limão siciliano.

Tomilho fresco.

Pimenta-do-reino moída na hora.

DEIXE SEU JANTAR DO DIA A DIA AINDA MAIS ESPECIAL

Salsinha ou cebolinha bem picadinha.

Folhas de manjericão.

Raspas de limão siciliano ou tahiti.

Tomilho fresco.

Pimenta-do-reino moída na hora.

DEIXE SEU JANTAR DO DIA A DIA AINDA MAIS ESPECIAL